现在的日子明显的要比以前好很多哦，所以呢越来越多的男性朋友都有发福的趋势哦，你是想要大腹便便的呢还是希望小腹平坦呢?当然很多人会选择后者的哦!今天我就交给你两招秘方叫你甩掉腹部的赘肉哦!让你告别啤酒肚!
两招叫你告别啤酒肚
第一招：是收缩小腹，用鼻子深深地吸一口气后，慢慢吸气，用手掌依顺时针方向画圆圈，将意识集中在位于肚脐和骶骨中间的丹田穴上，也可以用毛刷按摩。
第二招：消脂紧腹法
身体坐在椅子上，身体和大腿成九十度，背部坐直。双手放在大腿两侧，扶住椅子边缘。腹部用力，以慢慢数到五的速度，试着把膝盖朝胸部方向抬高。
在最高点稍停一下，然后以慢慢数到五的速度，将身体缓缓放下。这动作效果能够消除腹部脂肪，紧缩腹部肌肉。
这两招方法简单又易学，既不花钱又帮助你减肥，相信你肯定会成功的。只要你能坚持每天练一练，告别啤酒肚不是问题的!更多男人消除啤酒肚的方法推荐：男人的啤酒肚要怎么消灭
