健身运动：
① 仰卧起坐
01、躺下后弯曲右腿并搭在左腿上，双手交叉放在后脑勺并微微把头撑起来。
02、利用小腹的力量将上半身抬起来使左胳膊肘和右腿膝盖相碰，回到原位，交换反方向再重复动作。
这是放松小腹和腰部并使其变得弹性紧致的动作，每回20次共做2回。
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学明星河智苑减肥 你也能成瘦美人
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：明星河智苑高挑纤瘦惹人爱，尤其是她在广告中展现的完美S曲线，更让不少妹子嫉妒羡慕，让不少男人喷血。大家都很想知道河智苑是怎样保持这么性感的S身材的?怎样才能健康瘦出来呢?下面，我们就来看看明星河智苑的减肥方法吧。
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