动作一：双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。
小腹右上方是肝胆、脾，胃居于小腹中间;揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根据中国传统医学，揉捏动作比拍打更加细致，揉捏时若感到疼痛，代表肝脏本身功能不好，此时尽量小力，不可愈痛愈大力反而造成伤害。如果轻轻一碰就会疼痛是一个警讯，要马上看医生。
动作二：双手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸气，同时双手向上提，然后吐气放松。以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式，就像突然要跑百米，脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。有些人做不到36次就头晕，所以特别强调因人而异，不要勉强。如果做五六次就头晕表示体力很差，不要再继续做，休息一阵子。
动作三：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。
其实，按摩减肥也适合懒人们减肥，同样她还是叶一茜的产后减肥方法，有了这个减肥方法后，不用再担心产后身材走样的问题了，如果再能适当控制下饮食，会瘦得更快噢!想要拥有好身材，不妨试试叶一茜的产后明星减肥方法吧，也许会让你收到意想不到的减肥功效噢!如果你还想了解其他产后明星的减肥方法，不妨看看姚晨的减肥方法：姚晨瑜伽健身减肥 产后火速恢复好身材
