专家认为，如果要有效减肥，应注意：
1、确保每餐都有碳水化合物。
2、让身体处于运动的状态，是减肥的关键。
3、不要过分刻薄自己。可以吃蛋糕，只要不是经常吃就行。假如对自己太苛刻，把爱吃的东西或甜品均视为禁忌，反而会影响心理健康。
4、每周能减1磅体重已经相当成功。
5、与其节食，不如改变食物结构，多吃健康食物，如水果、蔬菜、全麦面包等。
运动也不可少
麦当娜从不中断健身计划。不管她的日程安排得如何满，1个小时的慢跑必定会列入她的日程表中。
专家科学剖析麦当娜明星减肥食谱
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：女星麦当娜靠她出色的演技及火辣的身材红遍全球,47岁依旧身材曼妙。很多MM都想知道她是怎样减肥的？她的明星减肥食谱科不科学？今天专家就为大家剖析一下麦当娜的减肥食谱，一起来看看吧！
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