GIRLS' GENERATION
苗条，却有小腹肌的弹性身材，以此为傲的少女时代。其秘密就在于算计细致的食谱。
食谱：早上是不腌直接烧的鸡胸肉、洋葱、爆大蒜，中午是鸡胸肉沙拉、黑米饭、杏仁，晚上是地瓜、一个蛋黄、3个蛋白、没有调味料的沙拉，一日三餐加起来还不到1500kcal。
营养素分析：鸡胸肉的全部营养素中23%是蛋白质，而脂肪不到0.4%，是一种高蛋白低脂肪食物。
TIP：炒大蒜的时候，用蘸了橄榄油的毛巾给平底锅涂上一层，这样不仅不会炒焦，还能降低脂肪。
JIN JUNG SUN(陈静善)
显摆超模完美身材以及漂亮脸蛋的陈静善。由于拍摄日程紧，她不吃饭，用简单而备有营养素的节食代替。
食谱：lottehealth1饱腹减肥和蓝莓酸奶
营养素分析：8种维生素，3种无机物，甚至蛋白质，均衡具备一餐必需的13种营养素的减肥，再搭配蓝莓酸奶，这样不仅营养素有了，还能预防减肥时可能发生的便秘。
PLUS TIP：普通减肥，会因为口感不佳或者胃口不好，很长一段时间难以吃下东西。饱腹减肥，不论是营养素，还是滑嫩口感以及胃口，一个不落，所以备受瞩目。
