★下午3-5点 助排毒
下午3~5点间，为膀胱经运行的时间，补充水分可助增进泌尿系统排毒，同时降低中餐到晚餐间的下午茶饥饿、增加饱足感。
这段时间通常也是一般人的工作时间，建议于桌旁放杯开水随时小口饮用，适时补充因空调所流失的水分。
★晚间5-7点 减食量
在晚上5~7点，约莫是晚餐时间，此时是肾经运行的阶段，若在这个时间补充水分，可以增加食欲，但又不怕会吃太多，因为水能提升饱足感，想减重者可选在此时段喝水。
另外，晚餐后也可以喝杯开水来促进消化。
每天充足的喝水很有必要，这是保持好身材和好容颜的关键，但想要一直保持好身材，还要合理控制食欲，配合一些适合自己的运动，比如瑜伽、慢跑、跳绳等等，养成良好的习惯，好身材才能一直拥有噢!如果你还想了解更多明星减肥方法，小编为您推荐：《全民目击》邓家佳20天快速减肥成女神
