首先，姚晨说产后瘦身最重要的是饮食。谨记少吃多餐，不吃高脂稿热量的东西，每餐吃个八分饱就可以了，要保持营养的均衡。这样既能满足产后恢复身体的需要，又能给宝宝供应充足的营养。
姚晨还强调：在产后的42天内不要节食，此时身体还没有恢复到孕前的程度，应保证营养的供给，但也不要吃的太多，吃的太多而活动又太少，多余的营养就会存积在体内，自然体重就会上升。
接着，姚晨说还要记得少吃盐。因为盐是最容易吸水的物质，喜欢口味重的人，一定是会喝很多的水，4杯水就有1千克重，喝水是会让人增重的，但不是让人长胖。
其次就是无论什么时段减肥的重中之重：细嚼慢咽。姚晨说细嚼慢咽是满足食欲和减少食量的最佳办法，慢食能够减肥。当食物进入人体后，体内的血糖就会升高，血糖升高到一定的水平时大脑有关的中枢就会发出停止进食的信号，但往往是已经吃了过多的食物了。所以，放慢进食速度，可以防止进食多过而造成的营养过剩。
此外，不要以大吃水果的方式满足食欲来瘦身，姚晨说更需要注意的是，甜点、零食对想要减肥的新妈妈来说同样也不太适合，尤其是蛋糕、巧克力，热量特别高，应适当控制。而且，汽水、果汁都是高热量的饮料，所以多喝白开水。
想要拥有像姚晨一样的好身材，不妨借鉴她的瘦身方法，注重饮食，也许对你减肥瘦身有帮助哦。更多明星减肥方法推荐：董洁暴瘦现身 保持身材有秘诀
