睡前10分钟瘦腿运动
1、双腿上举至与身体呈90度，保持并拢的姿势将双腿尽量倒向身体一侧，控制5秒后缓慢复位。左右开弓算作一组，每天5组。
2、双腿高举，慢速进行分开、并拢的动作，每天10组。
3、平躺，双腿并拢伸直，双脚互搭(交叠状)，双腿慢慢抬高至与身体呈90度的位置。想增加瘦腿强度的话，建议在举腿中途控制5秒，不过初练者大概会因为酸痛而失败
温馨提示：每个动作都要尽可能地缓慢进行。
只要你把握好睡前10分钟就能轻松瘦出来，其实瘦腿没有那么难，只要你坚持，就能收获到意想不到的效果。如果你还想了解更多瘦腿方法，不妨看看这篇文章：饮食+按摩 全面运动瘦小腿
