运动之后拉伸是小腿塑形的关键点，你可以选择翘腿按压或是站在离着墙体一肩宽的距离，用手扶着墙，然后身体和墙面成30°的角，坚持五分钟左右，这样可以感受到小腿的肌肉在无限的拉伸，可以根据自己身体的柔韧度情况来自行调节。
如果想要加速瘦腿效果，那么在做完拉伸运动之后，还可以用热水来浸泡腿部，这样可以有效促进小腿的血液循环，加速瘦腿。这个时候还可以听听音乐或看看书来放松心情。
泡完之后还可以用乳液按摩一下小腿，对于按摩膏的选择性要求不是很高，只需要涂抹在小腿上，然后按照从下到上来按摩，加上打圈圈按摩可以促进彻底吸收，然后拍打一下双腿，让肌肉更加放松。
另外，大家在进行有氧运动减肥时，每次一定要坚持半个小时左右，因为这个时候才会开始真正燃烧到身体内的脂肪。这样的减肥瘦腿才有效果。
只要你把握好运动的节奏，快速瘦腿不是问题!但瘦腿和减肥一样，坚持才会有效果噢!更多快速瘦腿内容，推荐阅读：8个快速瘦腿法 让腿部变修长
