三、美化腿部曲线
有的MM可能从小热爱运动，等到爱美的年龄时才突然觉悟自已运动过度导致肌肤型腿。肌肉型腿该怎么改变呢。我们为你收集到以下几种经典方法，有空的时候不妨试一试，要记得坚持一段时间哦。
1。坐于地上，双腿并拢，用拳头轻轻拍打双腿外侧。
2。再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧。
3。双腿交叉重叠坐在地上，双手放前面。
4。慢慢将身体向前压，颈同头都要向下望，维持 15 至 30 秒。左右腿交换重叠再做一次。
四、每日瘦腿计划
A、三分钟晨操
每日瘦腿计划，一边做早餐，一边忙里偷闲做做腿部运动：叉腰，双腿分开站立，腰部轻轻向左右移转，拉动脚部肌肉，兼有收臀效果，一举两得。
B、上班轻松步
每天给双腿走路的机会，记住走路先以脚跟落地，这样比脚尖或脚底落地能消耗更多的卡路里。
