其实上面这些动作最标准是夹一本书，但是一般人最刚开始做的时候，到五分钟就坚持不住了，所以最开始还是建议用一张薄纸，可以加强坚持的时间。做瘦腿动作要注意，一定要收紧下半身，并且膝盖一定要压下去，两腿尽量的合拢。
最简单最常见的就是压腿动作，最刚开始做的时候建议可以慢慢来做，可以先从头部碰到膝盖为目标，然后再慢慢延伸到头部碰到脚部为目标，这样循序渐进着来，每条腿各做30秒或者以上。
因为如果动作时间太短不够，腿部肌肉就不会拉开的，做到让腿部发热更好。压腿之前建议先做一些预热运动，慢跑或者踢踢腿，然后趁热开始压腿，效果是非常不错的。压腿之后就可以进行一些简单的按摩，放松肌肉。
想要打造纤细美腿，就要坚持以上的瘦腿动作，每天坚持练习，性感美图不是问题!更多有效瘦腿方法推荐：有效消除腿部赘肉的4个运动瘦腿法
