Step3、双脚抬起并绷直脚背，向前伸直，与空中坚持90度。然后脚背向里勾，觉得整个腿部拉升。
Step4、站直双手扶在腰间(或墙壁)，然后渐渐相向垫脚，直到能支撑的最高点，才回落。下半身会觉得清楚拉伸。
Tips：每个举措完成5次为一组，每天做5-10组即可。不用延续完成，在午后疲劳时或晚间做，效果更佳。举措在最大幅度时，坚持住不要动效果会更好。
4步健腿操 告别水肿萝卜腿（组图）
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：常坐办公室的你一定觉得腿部总是又酸又胀，没错，腿部酸胀就是腿部血液循环不畅，毒素淤积惹的祸。提早做下预防预防，就可以有效祛除腿部的水肿，防止变成水肿萝卜腿的痛苦。
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