牛奶应该怎么喝才对？喝牛奶的几大疑问，一次性帮你解答

大多数人都喜欢喝牛奶，通过吸收牛奶中丰富的营养物质，来改善自己的体质。但是有些人有乳糖不耐受，或者是觉得牛奶腥味很重，很难入口。

喝牛奶要慢慢喝，不要一口闷

有些不喜欢喝牛奶的人为了牛奶的营养价值不得不豁出去，像喝中药一样直接一口闷把牛奶一口灌下去。虽然说这样是喝完了牛奶了，但是这样喝牛奶会不会影响到营养的吸收呢？

大家都知道的我们吃饭要讲究细嚼慢咽，其实喝牛奶也是一样的道理，如果你喝得太快的话对肠胃造成一定的负担，乳糖酶没办法在短时间内达到身体所需要的水平，造成应激性的乳糖不耐受，有可能会引起腹泻，消化吸收率也受到一定的影响。所以呢不喜欢喝牛奶人为了想要追求营养而强迫自己喝牛奶，直接一口闷的话也许就造成了营养素的浪费，当然了任何一种现状都并不是绝对的，一部分人习惯了快吃快喝的生活方式，肠胃的耐受能力比较强，就算是狼吞虎咽直接一口喝下一杯牛奶也不会有不适的感觉。但是从长远的健康角度出发，喝牛奶也要一口一口慢慢地喝，这种一口灌下去或者直接一大瓶喝下去的做法是不健康的。

喝不下纯牛奶可以加一勺糖下去吗？

网上之前流传着一个说法，纯牛奶如果加糖就会减少牛奶的营养价值，所以喝不下纯牛奶还要咬牙坚持把一杯灌下去，牛奶真的不能加糖吗？

实际上呢往纯牛奶里边适量加糖是可以改变牛奶的风味，让牛奶更加甜美可口，加了糖的牛奶口感会更利于接受，甜牛奶的热量相对来说就比较高了，但营养素是不会丢失的，对营养素的吸收也不会因为加糖而受影响的。只要不是肥胖者、糖尿病患者以及那些需要控制体重的人，身体健康状况正常的人往牛奶中加点糖是没事的。

实际上牛奶的营养价值跟牛奶的温度，还有牛奶加不加蜂蜜、加不加糖是没有关系的，可以根据自己的喜好程度来做好调整，但是需要特别注意的是如果喝牛奶是为了追求其营养价值的话，最好就是小口小口地喝牛奶，不要一口闷，这样可能会刺激到肠胃，造成不耐受，引起腹泻。如果实在喝不下去牛奶就不要强迫自己，可以选择多摄取其他事物的营养来补充缺失牛奶的营养素。

总的来说，牛奶对于人体的健康还是有很多好处的，在挑选时候，选择质量好的牛奶相当重要。如选择澳洲的皇室澳玛儿全脂牛奶，来自南纬37度的黄金奶源带，不仅阳光充足、雨水充沛，为草场生长提供了优质的条件，提高牛奶中的脂肪含量和蛋白质含量，保证质优营养全面的高价值的牛奶。