1、不习惯动作之各种身体练习。
2、反向完成动作。
3、改变已习惯动作速度与节奏。
4、以游戏方式完成复杂动作。
5、要求创造性改变完成动作方式。
6、採不习惯组合动作，使已掌握动作更加复杂化练习。
7、改变动作空间范围。
8、利用各器械或自然环境做各种较复杂练习。
9、适时用信号或有条件刺激以使运动员做改变动作之各种练习。
协调性训练处方之安排，由于它是一种强化训练，所以在準备期与锻练期中，必需打好基础，在调整期与比赛期中，就没有专项的协调性训练。在处方安排上，可依据上述训练法所列的二十个项目，再加上教练另编项目来操作。强度以百分七十，频率以每星期三次。动作如下：
(1).纵跳：双脚併拢手弯向上跳。
(2).前后跳：方法要领同上，但向前与后跳。
(3).侧跳：方法要领同上，但向左与右跳。
(4).方形跳：方法要领同上，但向方形位置跳。
(5).转向跳：方法要领同上，但跳起后转向180度着地身体与双手要去维持平衡，可向左与向右跳。
(6).跳跃转向：方法要领同上，但是以单脚跳。
