曾经有一对备孕了1年多,还是没能如期怀上宝宝的夫妻,来到南宁市男科不孕不育医院检查。结果发现,妻子一切正常,丈夫不抽烟不喝酒,可精子质量很差。生育专家指出,精子质量问题与男性的正常生育能力有着直接的影响,若是精子质量过低的情况得不到及时改善,会阻碍男性“爸业”梦想的实现。那么,该怎么样提高精子质量呢?
专家称,男性不育与很多因素相关,不良的生活习惯已成为导致男性精子质量下降的主要原因。想提高精子质量,不育患者可以通过建立健康的生活方式去改善。比如:从改善饮食结构上去提高精子质量。
临床研究发现,经常摄入绿色蔬菜的男性,其精子质量相对较高。这是因为,绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。此外,多吃富含欧米伽3脂肪酸的坚果、鱼类都利于精子细胞成长,对提高精子质量有一定的帮助。