易哲健康资讯
当前位置:首页 > 男性 > 保健常识 > 6道简单的清肠食物,和便秘say拜拜!

6道简单的清肠食物,和便秘say拜拜!

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:便秘说不上是什么大事,但是却困扰着很多人,长期便秘会让你的肚子变胀、没有食欲,还会出现色斑、暗疮,甚至口臭,所以千万别小瞧便秘,肠道通了,啥都好啦,连皮肤都会变好呢。今天,小编给大家推荐6道简单的清肠食物,让你和便秘轻松say拜拜!

6道简单的清肠食物,和便秘say拜拜!

 

便秘说不上是什么大事,但是却困扰着很多人,长期便秘会让你的肚子变胀、没有食欲,还会出现色斑、暗疮,甚至口臭,所以千万别小瞧便秘,肠道通了,啥都好啦,连皮肤都会变好呢。今天,小编给大家推荐6道简单的清肠食物,让你和便秘轻松say拜拜!

 

苦瓜玉米排骨汤

 

推荐理由:很多人都会认为苦瓜很苦,用来煲汤,那么汤水也是苦啦,怎么会好喝呢?这样想就错啦,这道汤喝的时候一点也不会觉得苦,还能闻到阵阵的飘香呢,此汤清热祛心火,解毒,补气益精,止渴消暑,夏日喝最好啦!

 

食材:猪排骨500g、苦瓜1根、玉米1根、葱姜适量、料酒15ml、大料2个、盐适量、胡椒粉适量、鸡精适量

 

做法:1.准备好所有的食材,

 

2.排骨用清水冲洗5分钟,放入锅中焯烫洗净备用。

 

3.把排骨放入免火锅内丹锅中加入葱姜,大料和适量的清水。

 

4.再加入料酒,加盖大火烧开煮上10分钟。

 

5.把玉米和苦瓜洗净分别切段和切圈。

 

6.把苦瓜瓤去除干净,把玉米放入汤锅中继续煮至滚开。

 

7.把内胆锅放入外锅中焖烧40分钟。

 

8.把煮好的排骨玉米汤盛入一个砂锅中再放入苦瓜。

 

9.加入盐、胡椒粉煮上8分钟加少许鸡精关火。

 

糙米燕麦南瓜粥

 

推荐理由:糙米能预防便秘,降压降血脂,燕麦中富含膳食纤维和皂苷素,可以帮助调节人体的肠胃功能,预防便秘,南瓜内含有维生素和果胶可保护胃肠,解毒促消化,这三者一起煮来吃,再顽固的便秘都好啦!

 

食材:南瓜500g、糙米30g、燕麦片50g、白糖适量

 

做法:1.准备好所有的食材。

 

2.糙米用清水浸泡20-30分钟备用。

 

3.南瓜去皮切块。

 

4.把南瓜放入电压锅内胆再加入泡过的糙米。

 

5.加入燕麦片。

 

6.加入适量的清水,然后内胆放入电压锅。

 

7.加盖按下营养饭-煮粥健。

 

8.滴声提示后即可开盖,食用的时候可随意加入白糖。

 

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与易哲健康资讯联系。

分享到: