3 减少饮料摄入
胆固醇高的人，要少饮含糖多的饮料，多喝茶;咖啡可刺激胃液分泌并增进食欲，但也不宜多饮。另外，建议戒酒。
4 脂肪适量选择吃
在饮食中，我们需要摄取适量的脂肪，它会为我们提供25%-35%的热量。不过，摄入脂肪的类别很重要。不饱和脂肪，例如菜籽油、橄榄油、红花油中的脂肪，有助于降低体内的不健康胆固醇水平。
温馨小贴士：不同危险水平患者的胆固醇的目标范围各不相同，不能仅依据普通的血脂检验报告单是否出现警示性的箭头，来判断自己是否超标。而且，控制胆固醇要“因人而异”：危险程度越高，治疗越积极，坏胆固醇水平的要降得更低。若大家需要更深入的了解关于降低胆固醇的内容，推荐阅读：《胆固醇高怎么办？15招助你降低胆固醇》。
