雾霾天健康提醒：
一、避免雾天晨练。雾霾一般在早上比较严重，到了下午和傍晚，则会逐渐减轻，因此，遇上雾霾天气最好暂停晨练，尽量把户外锻炼改在室内进行。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。
二、尽量减少外出。如果不得不出门时，最好戴上口罩。
三、患者坚持服药。呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药。
四、别把窗子关得太严。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。
五、尽量远离马路。上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。
六、多吃维生素及抗氧化食品，可能帮助清除PM2.5携带的致癌物在体内形成的自由基；少吃刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果,可以补充各种维生素和无机盐，能够润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾；还可以多吃点豆腐、牛奶等食品。
七、雾霾天出门后，进入室内时，要及时洗脸、洗手、漱口、清理鼻腔，以防止细颗粒物(PM2.5)对人体的危害。洗脸时最好用温水，利于洗掉脸上的颗粒；清理鼻腔时可以用干净棉签蘸水反复清洗，或者反复用鼻子轻轻吸水清洁。
编后语：雾霾天气可导致近地层紫外线减弱，易使空气中的传染性病菌活性增强，导致传染性疾病增多。因此，重度雾霾笼罩下，每个人都需要积极行动起来，学会科学地应对雾霾。了解更多相关内容请浏览：《雾霾袭来！专家支招:多吃护肺食物》。
