【雾霾对人寿命的影响】
雾是大量悬浮在近地面空气中的微小水滴或冰晶组成的气溶胶系统，是近地面空气中水汽凝结(或凝华)的产物。
霾是指细微的干尘粒均匀的悬浮在空气中，使水平能见度小于10公里、空气普遍浑浊的现象.霾的主要特征污染物是微细颗粒物(包括0.4-1微米的颗粒物)，PM2.5是指直径小于等于2.5微米的颗粒物。
人体暴露在较高的污染物浓度下，可以导致刺激性症状，比如眼睛的刺激、鼻子和咽喉的刺激，具有呼吸系统疾病、心脑血管疾病的病人的病情会加重。
雾霾的健康影响包括急性的危害和慢性长期的危害，雾霾当中的特征污染物可以导致呼吸系统疾病、心脑血管疾病患病和死亡风险的增加。
2010年世界卫生组织的全球疾病负担报告指出，中国大气颗粒物位列首要致死风险因子的第四位(前三位是饮食不合理、高血压、吸烟)，雾霾的主要特征污染物为放大气颗粒物，长期暴露对人的寿命是会产生影响的。
【雾霾天气防护八大方法】
一、避免雾天晨练。
晨练时人体需要的氧气量增加，随着呼吸的加深，雾中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害健康。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。从太阳出来的时间推算，冬天室外锻炼比较好的时间段是上午9时。
二、尽量减少外出。
当遇到浓雾天气，要尽量减少外出。如果不得不出门时，最好戴上口罩。戴口罩对于过敏性哮喘的人来说更重要，口罩可以防止一些尘螨等过敏源进入鼻腔，起到一定的防护作用。
三、患者坚持服药。
呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药，以免发病；并加强自我监察，注意身体的感受和反应，若有不适，及时就医。
四、多喝桐桔梗茶、桐参茶、桐桔梗颗粒和桐桔梗汤。
这些药茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清肺。
五、注意调节情绪。
心理脆弱、患有心理障碍的人在这种天气里会感觉心情异常沉重，精神紧张，情绪低落，这类人群在雾天要注意情绪调节。可以在家看看喜剧类电视剧或听听相声等，要让自己高兴起来。
六、别把窗子关得太严。
家里会有厨房油烟污染、家具添加剂污染等，如不通风换气，污浊的室内空气同样会危害健康。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。
七、尽量远离马路。
上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。
八、饮食清淡合理，补钙、补维D，多吃豆腐、雪梨。
雾霾天气的饮食宜选择易消化且富含维生素的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，这样不但可以补充各种维生素，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、橙子、百合、黑木耳、猪血等具有滋阴润肺功效的食物。p;
鱼和豆腐都是人们日常喜欢的食物，鱼是“密集型”营养物，豆腐食药兼备，益气、补虚，钙含量也相当高。鱼中丰富的维生素D具有一定的生物活性，可将人体对钙的吸收率提高20多倍。雪梨炖百合能够达到润肺抗病毒的效果，雾天可以多食。
tips：雾霾天气虽然造成空气质量严重下降，但只要注意防范，注意合理的饮食安排，就可以避免病毒给人体带来的危害。了解更多相关内容请浏览：《雾霾袭来！专家支招:多吃护肺食物》。
