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五招帮你远离办公室头痛

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:头痛是办公室综合症的一种表现,疼起来会让人萎靡不振,工作也没有效率。那么,你知道如何缓解办公室综合症状吗?下面5个方法或许能使你远离头痛,一起来看看吧。

五招帮你远离办公室头痛

 

不要“卑躬屈膝”由于坐姿不好而开始头痛或头痛变得更厉害的例子非常多。如果你能抬起头让头部和身体基本成一直线,身体各部分的肌肉就不容易疲劳。有些习惯性动作持续一段时间后,常会引发肌肉酸疼或头痛,如勾着头伏在键盘上打字,或把电话听筒夹在肩膀和头之间打电话。最好的解决办法就是:经常改变姿势,每隔45分钟左右休息3~5分钟,哪怕只是在办公室里倒杯水、稍微活动一下也好。

 

慎吃巧克力、慎喝酸奶硬奶酪或熟食肉类容易引起偏头痛,巧克力、酒精(特别是红酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和刚出炉的面包也会引发头痛。不单单是冰淇淋,还有其他冷的食物都会引起头痛,这很可能和突然的冷感传到口腔或咽喉组织有关系。

 

别“压”出头痛来当你感到焦虑、压力、紧张、疲倦,或是发生便秘时,大多会发现一种时而发作又颇为常见的头痛,尤其是压力可以使人头痛。这种紧张性头痛通常是整个头部及颈部感到疼痛,而且很少只痛一边。如果你能把压力分散开来,让“忙时”不要太忙,见缝插针地娱乐一下,“闲时”也不要太闲,肯定会帮助你远离头痛。

 

白领上班族整天呆在办公室很容易被办公室综合症缠身,头痛症状便是其中之一。以上是一些可以缓解头痛的方法,希望能对你有所帮助。相关文章推荐:五大对策让白领轻松避免办公室综合症

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