1碗饭=2碗面=1个中型馒头=4片薄吐司=12片苏打饼干
低脂奶：2杯
1杯=240毫升=3平汤匙奶粉
蛋豆鱼肉类：3份
瘦肉或鱼肉50克=蛋1个=豆腐150克
蔬菜类：3碟
1碟=100克(约半碗)
水果类：2～3个
桔子1个=葡萄13粒
油脂类：2汤匙
1汤匙=15克烹调用油=花生米30粒
7.56千焦/天
孕期注重补充营养，但是方法要科学。孕期营养的平衡很重要，科学补充营养才更有利于胎儿的健康成长哦。更多相关知识，小编推荐你阅读：舌尖上的孕期营养怎吃不发胖
孕期饮食计划如何做到营养兼顾
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：大多数女人在怀孕之后变化都很大，无论是从心理上还是身体上，一天一个变化，这是很多怀孕后女人的发现。现在的孕妈咪，大多以外食族居多，对于这些外食孕妇，孕期营养计划怎么兼顾？
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与易哲健康资讯联系。
上一篇：平底鞋高跟鞋孕期都慎选下一篇：孕期妈妈为何变得偏食
相关文章
