含锌食物，精子数量的多少和人体内微量元素锌有一定的联系。含锌量最高的食物是牡蛎，其它如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。
含精氨酸的食物，精氨酸是精子形成的必要成分，此类食物在自然界有一个特征的表现，体态显得特别粘滑的动物都富含精氨酸，如鳝鱼、鲶鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。
此外还有含钙食物，钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
其它的富含维生素的食物 维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。
5、素食主义者会影响男性精子吗？
长期素食的人，因摄取蛋白质不足够，降低了睾丸激素水平，导致性功能减退性欲下降的问题。长期素食不但会影响人的性欲，更会影响到生育。男性体内锌元素或者锰元素缺乏的话，会影响脑垂体分泌促性腺激素，从而引起性功能衰退、睾丸萎缩、精子数量减少，活力下降，性欲减弱，影响生育能力，甚至会导致不育的问题。锌、锰大多来源于动物性食品，所以平常只吃素食的男性的生育能力往往要比吃肉的男性要低。
6、男性睾丸温度过高会影响精子质量吗？
精子生成过程需要较低的温度。睾丸处于温度比体温较低的阴囊内才能顺利产生精子。如隐睾症患者的睾丸不在阴囊里，而是长期处于较阴囊温度高2～3摄氏度的身体其他部位上，生精细胞发生不可逆的损害，也不能产生精子。因此，任何使生殖器部位温度过高的衣着、生活习惯和环境，都有可能使精子数量减少而影响受孕，甚至导致不育。如从事高温作业、习惯用过热的水洗澡，经常洗桑拿浴，经常穿曲线毕露的紧身牛仔裤等，对于男性不育者都是雪上加霜。
7、精子过多会导致不育吗？
精子多有可能会导致不育。这主要应归咎于精子质量问题。一个健康的成熟男性，每次精液的排出量约为2-6毫升。如果一次排精量超过8毫升，即为精液过多，这也是一种病态。精子增多症的精子成活率低，活动力差，或畸形率高，形态小。精子过多，过分拥挤，不仅会影响精子的活力，使之穿过宫颈、子宫到达输卵管的行程困难，而且凡精子过多者，很可能存在着某些激素功能失调，以致精子数量虽多，质量未必很高。
8、多吃西红柿能催情护精吗？
