准妈咪可以说是一个人吃饭，两个人吸收。因此在孕期，准妈咪需要调节饮食，保证营养。
准妈咪的营养直接关系到宝宝的视觉器官发育，如果准妈咪偏食、挑食、厌食，会导致营养不良，使某些微量元素缺乏，则影响宝宝的发育，甚至导致畸形。
微量元素锌是宝宝眼球生长发育和视觉机能不可缺少的必需元素，若准妈咪体内锌缺乏，就可能导致宝宝弱视的发生。
准妈咪要使自己身体健康和宝宝发育良好，则必须保证充足的营养，要主动做到膳食平衡，不偏食，不挑食，食物以清淡富有营养为主，不要过食辛辣酸、咖啡等刺激性的食品。水果蔬菜也不能缺少，多吃胡萝卜等富含胡萝卜素的蔬菜，有助于宝宝的眼部发育。孕期不需大补特补，而不是说不需要补充一定的营养，适量地补充营养，有助于宝宝的发育和成长。
3、戒烟酒，莫迟疑，良好习惯成助手
我们都知道良好的生活习惯有助于人的健康，因此准妈咪在怀孕期间更要养成良好的生活习惯，戒除烟酒。酒精可消耗大量的锌，常酗酒的准妈咪可使体内微量元素锌缺乏，使宝宝视觉器官发育不良而成弱视。
研究证实，烟草中含有一种毒性很强的“氰化物”，长期吸烟者，氰化物容易在体内积蓄，一旦积蓄过多，慢慢就会发生氰化物中毒而导致烟草中毒性弱视。特别是吸烟又嗜酒者更易发生烟草中毒性弱视。因此，若希望宝宝眼睛发育良好，准妈咪不仅要戒除烟酒，而且尽量远离被动吸烟的环境为佳。
总之不良生活习惯中的熬夜，乱吃食物，饮用一些带咖啡因的水剂，都会给宝宝带来伤害。怀孕期间为了宝宝的健康，请尽量先离这些东西远一点，养成健康的生活习惯，避免因此而带来的不必要的伤害和意外。
4、小疾病，大预防，母子健康有保障
在怀孕期间，准妈咪可谓是牵一发而动全身，因此要特别注意预防疾病。比方说，如果准妈咪经常往来于人口集中和人流量大的场所，就比较容易感染。而像最常见的大肠杆菌的感染，却是由不洁食物或不养成勤洗手的情况导致的。
而孕期疾病不仅仅会影响到准妈咪，还会影响到宝宝发育。如果孕妇感冒了或是有其他身体疾病出现，都有可能导致宝宝出生时存在某些缺陷，有可能是五脏器官的，也有可能是肢体的。
所以，准妈咪在怀孕期间如果生病了，一定要去大一点的医院就医，不要私自买药或是吃一些土方子，以免宝宝被病菌感染或是因为用药不当引起的发育不全，造成不必要的伤害，对宝宝和整个家庭都是一种灾难。相关文章阅读推荐：怀孕贪吃糖 宝宝易近视
