便秘有危害,教你3个通便小窍门原理便秘,排毒一身轻松

很多人有这个困扰，就是排便困难，有时候也要蹲上半天，虽然看似小毛病，可堵起来不仅闹心，还伤身。统计显示，我国每100个成年人中就有4~6个便秘患者。

同时，年纪越大便秘患者越多，其中女性多于男性，非常影响日常生活，便秘是指排便频率减少，一周内大便次数少于3次，或者2～3天才大便1 次，粪便量少且干结，通常有排便困难、排便不尽感。

如果便秘持续6个月以上，就可以诊断为慢性便秘了。但如果一直是2～3天才大便 1 次，且大便性状正常，不伴有排便困难和排便不尽感，这种情况不应认为是便秘。

便秘有什么危害呢？会导致什么呢？

1肠道功能紊乱

便秘会使人有腹部下坠感、腹胀、腹痛等问题，还容易引起肛裂、直肠炎、痔疮、溃疡、、胃肠功能紊乱、甚至诱发大肠癌。

2干扰大脑功能

肠道内的毒素会被大量吸收，可能干扰大脑功能，引起记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等表现。

3让人变丑

长期便秘会出现皮肤痤疮、口臭、肥胖、肤色暗沉、头发干枯、长斑等症状。

如果发现便秘后，我们该怎么办才好呢？

1.要想摆脱便秘，首先还是要养成良好的生活习惯，养成良好的饮食和排便习惯。便秘与人们长期的不良生活饮食习惯有着密切的关系，养成良好的生活饮食习惯，对预防和治疗便秘都很有帮助。

2.便秘患者可以多食用高纤维食物，少吃精细食物。养成定时排便的习惯，不长时间蹲便。保证充足的睡眠、适当运动，也可以有效地缓解便秘症状。

3.接受专业的治疗。临床上便秘可分为很多证型，是由不同的病因所致，所以要治疗便秘还需找出病因。患者单纯使用泻药治便秘，会贻误治疗时机，拖延病情。

4.除此之外，建议便秘患者使用中成药进行治疗，防止长期便秘对身体造成危害，常见如(盘龙云海)排毒养颜胶囊，可益气活血，通便排毒。不仅有利于排毒通便，还能够有效改善皮肤问题，摆脱色斑和痘痘的困扰,能够加快身体的新陈代谢和肠胃蠕动，那么排便就会更加容易。