月经不调不容忽视，小毛病变成大问题，再注意就晚了

同时也要根据不一样的月经不调情况对症治疗，我们一定要做好自身的调理和做好保健工作那么生活中我们怎么对月经不调进行调理呢?希望在这里可以让大家有所启发。

出现月经不调的因素：

1.压力

工作压力一大，女性就容易出现月经不调的情况，基本上许多女性都出现了月经不调的情况，这是由于现在许多女性的工作开始繁忙起来，经常久坐，很少的运动量使得我们的身体都出现了亚健康

2.生病

月经不调多是因为女性的卵巢、子宫等出现了问题，具体可表现在女性的月经量、月经周期、月经颜色等出现了异常问题，长期的月经不调需要尽早到医院进行检查。

3. 减肥

不是说不可以减肥，而是不要无节制地减肥或过量运动，只因其会导致身体没有摄入足够的蛋白质和脂肪，从而影响体内的雌激素的正常合成，出现月经量过少或闭经的情况。

那么日常生活，我们在面对月经不调的情况之下，该怎么处理

其一：劳逸结合

经期可照常一般的体力劳动，这样可促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，但应避免重体力劳动与剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等，并保证充足睡眠，以保持充沛精力。

其二：饮食习惯

月经期间一定要忌生冷，不要吃冰激凌这些寒性的食物，突然的寒冷刺激会反射性地引起子宫、盆腔内血管的痉挛收缩，从而发生痛经、停经等妇科疾患。辛辣的食物也要少吃，因为这些食物对身体刺激大，如果经常吃的话会引起月经不调。

其三：加强锻炼

如有痛经情况的发生，建议在经期后要加强身体锻炼，久而久之，痛经症状会得到改善。同时也要注意气候变化，特别要防止高温日晒，风寒雨淋，或涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地。

中医认为，月经量多与气虚、血热和瘀血内阻有关。治疗上以摄血止血为主，目的在于减少血量，防治失血伤阴。平时宜应选用(德鑫)妇血安片等益气养血活血的中成药，血瘀者重在化瘀止血，在止血同时，利用活血祛瘀药可祛瘀血陈凝，攻瘀通络，宜慎用温燥走而不守之品，以免动血耗血。

正常情况下，只要女性在生活、饮食、运动方面做足功夫，通常都不会出现月经不调的现象，女性要更爱自己一点。