对付月经量少！不慌，有办法!采用食疗+护理，让你精神焕发

月经量少，这也是属于月经不调的一种，女性一旦出现经量变少，就应该看找出原因，对症调理。女性要注意月经的调理，那么导致我们月经量少的原因是什么呢？

一般认为经量少于30毫升，相当于西医月经不调。其病因有虚实之分，虚者多因素体虚弱，大病、久病、失血或饮食劳倦伤脾，或房劳伤肾，而使血海亏虚，经量减少；实者多由瘀血内停，或痰湿壅滞，经脉阻滞，血行不畅，经血减少。

那么我们该如何进行科学有效的调理呢？

一、食疗

1、多吃含有铁和滋补性的食物。

2、不吃生冷油腻食物

经前一个星期不要吃生冷的东西。还有油腻的食物，对于月经正常的人来说，来经前或来经时吃生冷没什么，但对于月经不调的人是一定要注意的。女性朋友月经期间，最好保持休闲的生活，放松身心上的劳累。

二、护理

1、整好自己的心态

有些时候，心理上的压力会导致月经不调。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态非常必要。

2、及时调理

月经量少可能是妇科疾病引起的，也有可能是气血虚亏造成的，通过服用药物能很好的改善月经量少的问题，如血瘀所致的月经不调，引起的月经量少，可服用（天一堂）益母草膏，其具有活血调经，让身体正常排毒，让月经量早日恢复。

3、充足的睡眠