不想上了年纪后，血管“罢工”，不妨试试这5个方法，让血管变得年轻

对于中老年人来说，由于年纪的退化，有时候很多器官都大不如前，从而诱发一定的疾病。

像糖尿病、高血压便是常见的慢性病。其中，血管疾病是相当危险的疾病之一，一旦发作，很有可能会导致无法挽回的意外。

因此，在平时要做这些事情，血管疾病自然就会远离你。

1、控制自己的体重和戒烟

人在抽烟的时候烟草中的有害物质就会给血管的运动中枢产生刺激，同时还会给肾上腺素等造成刺激性，从而会让人体出现心律变快，血压变高等情况出现，因此无论是抽烟还是二手烟都是不能进行的。

另外在平时大家要避免吃油炸的食物，不要让自己的身体摄入热量过高，不要让体重太重了，否则一样会给你的健康造成损害的。在平时你可以吃一些矿物质，维生素等营养比较全面的食物，来确保每日身体所需。

2、控制自己的血压

当人体的血压高的时候，那么血流会给血管造成的攻击力就会变大，从而会让动脉血管内皮的功能手扫损伤，这样就很容易造成动脉硬化的情况发生了。所以建议大家在平时要控制好自己的血压，要经常的测量自己的血压，并且要少吃盐，味精，酱油等调味料。

3、控制自己的血脂

当人体中的坏的胆固醇变多，那么就很容易在血管壁上面沉积从而就会造成斑块的发生，也有可能会把血管堵塞上，从而造成血栓的发生，最终会造成急性心梗等情况出现。因此大家要在平时少吃一些油腻的食物，少吃甜食，尤其是像奶油，黄油这样的食物更不能吃了。

4、控制自己的血糖

血糖高是时下很多人都会出现的一种情况，但如果长时间的血糖比较高，那么动脉的内皮细胞就会很容易受到伤害，从而会让脂质跟轻易的就在血管内皮中累积，最终会造成血管狭小，引发冠心病等情况发生。因此在平时人们要控制好自己的血糖，多吃一些膳食纤维比较丰富的食物，一般来说这样的食物有胡萝卜，燕麦，芹菜等。

5、多喝点茶

喝茶，是中国人的一项传统。心血管病人，除了做好以上4点之外，想要通血管、保心脏，可以喝上（天草）丹参保心茶。丹参又有“天草”之称，具有活血祛瘀、通经止痛、清心除烦、凉血消痈的作用，能够帮助人们缓解胸闷、心慌、心痛等症状，预防心血管意外的发生。

而该茶含有紫花丹参中丹参酮，丹参素等活血成分，配合有机绿茶原叶中的茶多酚，能够进一步发挥扩张心血管、活血化瘀的功效，对于保护血管内皮细胞、增强毛细血管、调节血脂、降低血胆固醇、保护心脏有很好的作用，是一款适合患有心血瘀阻型胸痹中老年人的辅助治疗药物。