人的身体固然是十分坚硬的，但同时也十分脆弱。在进行运动的时候，难免会遇到踝关节扭伤的情况出现。 当扭伤出现后，会给患肢部位带来损害，导致局部毛细血管发生破裂，从而出现肿痛症状。 当患者因为扭伤而导致红肿疼痛的时候，有没有什么好方法帮助缓解呢？ 脚踝肿痛,有什么缓解的办法吗？ 1、踝关节扭伤时，肿痛会立刻出现，此时患者应立刻停止活动，以避免伤处损伤加重而使肿痛加剧。在患肢治疗后，患者也应注意平日的休息，在初期尽量减免伤处的活动，以保证更好地恢复。 2、在扭伤突发时，冰敷是消肿止痛的绝佳方法。因为其能给予患处寒冷刺激而使血管发生收缩，从而减少出血量，进而起到消肿止疼的作用。但冰敷只允许在扭伤后24小时内进行，超过24小时则不可以再使用冰敷。 3、除了冰敷，热敷也是一个缓解肿痛的方法，但其使用时间与冰敷有明显的差异。一般在扭伤后24小时，皮下血管伤口基本愈合，局部的出血停止，此时予以热敷能促进局部的血液循环，从而起到止痛化瘀的目的。 但切记在扭伤还没停止出血的时候，热敷是绝对禁止的，因其会使损伤血管扩张而致出血加剧，肿痛进一步也会加重。 4、在扭伤恢复期间，患者可以多抬高患肢，有利于促进血液循环，从而减轻疼痛、肿胀的症状。一般将脚抬高于心脏平面以上，在脚下面可以垫上枕头、衣物等柔软物，较为舒适。 5、脚踝肿痛也可以通过药物缓解。一般以活血化瘀、消炎止痛的外用药为主，如（采科）复方三七胶囊来进行药物处理。复方三七胶囊具有活血化瘀、消肿止痛、收敛止血的作用，在治疗跌打损伤上功效突出、作用迅速、疗效可靠、且安全无副作用、消肿止痛功效显著、能迅速缓解淤血所致的疼痛，是一款功效良好，让人满意的消肿止痛药物。 总的来说，生活难免会遇到跌跌撞撞，当出现跌打扭伤的时候，患者需要给与患处正确的处理和治疗即可。 对于一些没有伤及骨头的患者来说，只要保持和平的心态，积极治疗，合理休息，患处自然能够得到很好的预后。 但患者若是没有进行正确的治疗，不仅很容易留下病根，而且还会严重影响日常的生活和工作
