如何分辨自己是肾阳虚还是肾阴虚，可根据这4点合理分析！

对于男性来说，由于工作和社会压力大，很多时候身体往往会出现这样那样的问题。特别是肾气不足这种原因，很多时候会出现在一些职场的男性身上。肾虚一般会有什么危害？肾虚又该如何对症下药？

首先你得分清楚什么是肾阳虚，什么是肾阴虚。若是搞错的话，很容易造成越补越虚的情况出现的。

肾阳虚：由于肾阳虚衰，温煦失职，气化失权所表现的一类虚寒证候，称为肾阳虚证。多由素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起的。

肾阴虚：由于肾阴亏损，失于滋养，虚热内生所表现的证候，中医临床称为肾阴虚证。多由久病耗伤，或禀赋不足，或房劳过度，或过服温燥劫阴之品所致。

如何有效判断自己是肾阳虚还是肾阴虚呢？

1、看面色

一般来说，肾阳虚的人会出现面色发青，而肾阴虚的人会面色发红。

2、看精气神儿

肾阳虚的人一般会精神不振，容易疲惫，而肾阴虚的人则会焦躁不安，容易发火。

3、看手脚冷热

肾阳虚的人会出现畏寒的症状，容易四肢发冷，而肾阴虚的人则会怕热，容易出汗，经常手心、脚心会冒热汗。

4、看舌苔

肾阳虚的人舌淡胖苔白，而肾阴虚的人舌红少苔。对于男性朋友来说，肾阳虚的人还会伴有性功能障碍问题。

肾阴虚和肾阳虚应该如何食补?

对于肾阳虚的朋友来说，蛤蚧、鹿茸、淫羊藿、肉苁蓉这些中药材都具有温补脾肾、益气补精的功效。

而对于肾阴虚的朋友，给大家推荐猪肉补肾。中医认为，猪肉能补肾养血，有补肾滋阴的食疗功效。之前有个患者是个孕妇，内火燥热，是典型的肾阴虚问题。

其次，对于肾阴虚的朋友来说，也可以使用一些中成药来达到调理阴阳，滋阴补肾的作用。常见如（唐王）六味地黄丸，能够改善因肾阴亏损导致头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精等症状。

肾是身体中很重要的器官之一，所以平时我们应该积极做好护肾工作，别等肾脏受伤之后才开始后悔。在平时少吃一些高盐分食物，不憋尿、多运动，均衡饮食，这样才能够让我们的肾保持一个正常的功能。