肾虚是我们经常听到的一种病症。在中医的角度来说，肾虚又分为肾阳虚和肾阴虚。一般来说肾阳虚多数表现为神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉（重者夏天也凉）、身体发沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软。

肾阴虚多表现为头晕耳鸣、腰膝酸痛、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、齿松发脱、形体消瘦、小便短黄或大便干结、舌红少津、脉细数，男子兼见阳强易举、遗精、早泄，女子经少或经闭、崩漏等。

那么，他们有什么不同呢？又该如何调理呢？下面我们一一细说

一、肾阴虚，多火旺

生活中很多人不注意健康，消耗的身体物质比较多，如性生活过于频繁，或者用脑过度、劳累过度，都会使身体的物质匮乏。再有就是人先天不足，营养失衡，导致身体体质较差。

身体的物质匮乏了，人就会出现头晕耳鸣、四肢乏力、腰膝酸软、记忆力减退、容易衰老、脱发、牙齿松动等问题，还有性欲减退，容易早泄遗精等，这些都归于肾阴虚。

哪些人容易肾阴虚呢?中青年人。中青年是人一生中最有活力、负担最重的阶段，无论是学习、工作、运动，身体消耗的物质会特别多。另外，中青年人性需求也很强，消耗的物质多、就更容易肾阴虚了。

针对肾阴虚这种情况，中医建议使用茯苓、牡丹皮等中药来调理，或者使用（唐王）六味地黄丸来达到滋阴补肾、调节阴阳平衡，改善因为肾阴虚导致的滋阴补肾。用于肾阴亏损，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精，消渴等问题

二、肾阳虚，多寒凉

肾阳虚的临床表现是，腰痛而且发凉，手脚冰凉、尿频。

肾阳虚首先会出现腰痛，因为腰为肾之府，这种痛一般会有冷的感觉。病人腰痛的同时，觉得腰里面发凉，这是肾阳虚的一个典型表现。

另外，它扩展到全身，会出现全身也怕冷。因为肾阳是一身阳气的根本，如果根虚弱了，整个身体阳气的温煦作用就会下降。阳虚生外寒，所以阳虚的人怕冷。另外一个特点就是手脚冰凉，面色苍白。

三、简单方法辨别肾阴虚和肾阳虚

我告诉大家几个简单的方法。

1、看年龄

一般来说，中青年人容易肾阴虚，中老年人容易肾阳虚。道理很简单，就是中青年人负担重，身体物质消耗多，很容易出现物质匮乏的状况，所以多出现阴虚;中老年人就不同，他们身体物质消耗小多了，但身体器官逐渐衰老，“零部件”的性能已经大不如前，功能不好，所以往往出现功能性肾虚，就是肾阳虚。

2、看二便

小便发黄、便秘的人多属于阴虚；小便清长、大便溏稀的人多属于阳虚。

3、看性功能

阴虚的人早泄、遗精的比较多；阳虚的人阳痿的比较多

4、看冷热

畏寒怕冷、手脚冰凉的是阳虚；五心烦热、容易盗汗的是阴虚。

当然，肾阴虚与肾阳虚的共同点也比较多，比如精力不足、腰膝酸软、头昏耳鸣、衰老加快等。况且还有阴阳两虚的情况，所谓阴极及阳、阳极及阴就是这个道理。我们应该学会用整体的观点看肾虚，辨证治疗。