缺锌危害大，宝宝缺锌吃什么？

锌在人体内虽然是属于微量元素，但是其含量仅次于铁，排在前面的位置。其作用颇大，它与体内200多种酶的活性有关，几乎参与所有细胞的代谢。缺锌会降低免疫功能，导致经常患病。那么，宝宝缺锌怎么办？宝宝缺锌吃什么？下面一起来一步步揭晓。

一、锌的作用

? 促进骨骼和主要器官的生长发育。

? 维持大脑记忆、感觉、认知等功能的正常运作。

? 提高免疫力，维持免疫系统的正常运作，减少某些感染或缩短       感染时间，如普通感冒、腹泻、肺炎等。

? 促进细胞生长，有助于伤口的愈合。

? 帮助消化食物中的碳水化合物、脂肪和蛋白质等。

二、为什么会缺锌

1，饮食不均衡，摄入量不足

锌主要存在于动物性食物中，很多家庭以植物性食物为主，所以易缺锌。而且宝宝生长发育对锌的需求量比较高，如果饮食不均衡、偏食、厌食、食欲下降都会导致缺锌。

2， 吸收不良

各种原因导致的腹泻，都会减少锌的吸收，尤以慢性腹泻，如吸收不良综合征，脂肪泻，膆腺囊性纤维性变等。谷类食物中含植酸盐与粗纤维多，妨碍锌的吸收。

三，宝宝缺锌吃什么

   1，食补

锌不难从食品里获得，像海鲜、鸡蛋、肉类、谷类、坚果等食物中锌的含量就非常丰富。需要注意的是，植物中的植物酸和膳食纤维会抑制身体对锌的吸收，所以动物性食物的吸收率会高于植物食物。

2，药补

食物补锌效果有限，每个人的体质都不同，肠胃吸收功能也不太一样，不论是哪种食物，补锌的吸收率都是有限的，特别是厌食宝宝往往出现恶性循环的状态，很难主动从食物中获得身体必须的锌，因此药补在所难免。

      药补应在医生指导下进行，按需补充，不建议使用含锌的保健品。药品级的制剂更安全、更高效。慧谷赖氨葡锌颗粒儿童装，作为赖锌同补制剂，盐酸赖氨酸与葡萄糖酸锌协同吸收，打破了单单补锌而缺少赖氨酸摄入的情况。可以促进骨骼发育，增强宝宝免疫力促进消化吸收，提高睡眠质量等作用，帮助孩子协调体内营养均衡吸收，协调身体生长发育。慧谷赖氨葡锌颗粒是颗粒剂，携带和冲服方便。冲服时将颗粒倒入热水中，溶解完全后饮用，餐后服用。

四，预防孩子缺锌吃什么

1、培养良好的饮食习惯

现在的宝贝，偏食、挑食的现象越来越严重。有些妈咪总是片面地重视给宝宝补充高级营养品，而却忽视了大众饮食，由此导致营养不均衡。因此，饮食上一定要注意多样化，让宝宝均衡摄取营养。

2、对可能发生锌缺乏的宝宝及早补锌

对可能发生锌缺乏的宝宝及早补锌早产儿、人工喂养儿以及经常腹泻的宝宝，容易发生营养摄取障碍，出现缺锌症状，要及早注意补锌。为宝宝补锌期间的食物要精细一点，食物粗纤维较多，这些食物均会影响锌在肠道的吸收。对于有缺锌症状严重的宝宝要食补结合服用锌的营养补充品慧谷赖氨葡锌颗粒来高效补锌。