有很多的民间谚语集结了几百年甚至上千年的智慧，值得我们去体会并遵守，比如这句：“上床萝卜，下床姜，不劳医学开药方!”这句话的深意是什么呢？
上床“萝卜”的意思
人每天晚上上床睡觉时，不能有思想负担，中医认为，思伤脾，而脾主运化。所以上床前吃点清凉顺气的东西，萝卜、绿萝卜、白萝卜，就可以养人的脾胃。睡觉前吃点萝卜，可让身体保持清爽，让晚餐吃的东西，尽快下顺，这样有利于睡眠，预防失眠。
晚上8、9点时吃萝卜，一宿都睡的非常的安稳，第二天，大便还成形，确实是好东西。
下床“姜”的意思
起床时之所以吃姜，是利用姜的生发之机，起床就是要生发起来，用姜可再助一把力。
但凡事都不能过。比如，有些人不分季节，不分时辰吃姜，那就会有不好的后果。比如，有的人在夜里吃姜，这样好不好呢?当然不好。古代有句话，“夜不食姜，秋不食姜”，夜里和秋天不吃姜。
因为夜是主合的，要关闭，天地之气都关闭了，人也要休息了，要关闭了，要排毒养血了，而姜是主散的。如果夜里吃姜，那就是天地之气都关闭时，还在拼命地去发散，就会对人体造成损害。同样，秋天是主收敛的，跟夜一样，也是主收的、主合的。这时候吃姜也是不符合养生规律的。
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