更年期、衰老都是女性不愿意触及但又无法避免的话题，补充雌激素可有效缓解以上问题，另外，稍微调整下你的饮食习惯也有抗衰老和延缓更年期的作用，比如女人每周吃一次鱼可让自己看起来更年轻更漂亮。
每周吃一次鱼可助女性抗衰老
鱼是经过实践并被人们公认的年轻食品，因为鱼肉中的蛋白质含量高达25%-30%。而且其中的不饱和脂肪酸很丰富，它们对清理和软化血管、降低血脂以及延缓衰老都有好处。所以，爱美的女士应该每周至少吃一次鱼打打牙祭。
养成三个饮食习惯也能助你抗衰老延缓更年期
?多吃新鲜蔬果
自由基的破坏活动是人体衰老的罪魁祸首之一，而新鲜蔬果中含有的维生素C，能有效遏止自由基的猖獗活动，保护人体，延缓身体老化。所以女性要想延缓更年期，阻挡衰老的脚步，就多吃新鲜蔬果，或者榨鲜果汁来喝吧。提醒你注意，猕猴桃汁是防衰珍品，它可有“VC之王”的美称哟。
