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能调节血脂平衡的蔬菜有哪些

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:很多老人往往容易得一些疾病,高血压、高血脂、心脏病等这些都是要很注意的,那么对于血脂在我们日常生活中该怎么调节呢?在这里小编告诉大家,一些蔬菜就有调节血脂的功效,那都是哪些蔬菜呢,来看看吧!

能调节血脂的蔬菜有哪些

 

很多老人往往容易得一些疾病,高血压、高血脂、心脏病等这些都是要很注意的,那么对于血脂在我们日常生活中该怎么调节呢?在这里小编告诉大家,一些蔬菜就有调节血脂的功效,那都是哪些蔬菜呢,来看看吧!

 

洋葱:升高“好胆固醇”

 

洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜,前列腺素A是一种较强的血管扩张剂,能够软化血管,降低血液黏稠度,增加冠状动脉血流量,促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄,因此既能调节血脂,还有降压和预防血栓形成的作用。

 

更难能可贵的是,洋葱中含有一种洋葱精油,不仅可降低胆固醇,改善动脉粥样硬化,还能升高“好胆固醇”———高密度脂蛋白的含量。

 

苹果:吸收多余胆固醇

 

苹果是人们容易忽视的“降脂果”,它的降脂作用源于其中丰富的果胶,这是一种水溶性膳食纤维,能与胆汁酸结合,像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯,并帮助其排出体外。

 

果胶还能与其它降胆固醇的物质,如维生素C、果糖等结合在一起,从而增强降血脂功效。此外,苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。

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