想要拥有靓丽的肌肤，可以通过食疗来达到的，你们都知道吗?还有就是不同的肌肤需要有不用食物来呵护。下面我们就来为您详细介绍。
(1)干性皮肤
干性皮肤的人宜选用含脂肪高及富含维生素E的食物。不宜吃有刺激性、兴奋性的食物。除此之外还要多喝水。
(2)油性皮肤
油性皮肤的人宜选用糖类食物及富含维生素的新鲜蔬菜和水果。不宜吃高脂肪食物、油炸食物及乳酪类食物。
(3)有脂溢性皮炎和痤疮的皮肤
患有痤疮和脂溢性皮炎者要多吃绿叶蔬菜、水果：多吃碱性食物，如豆腐、豆荚、豌豆、红薯、洋葱、黄瓜、香菇、牛奶、紫菜、海带等。要少饮酒，控制动物性蛋白和动物性脂肪的摄入量，还要禁食巧克力、奶油、冰淇淋等。
(4)皮肤粗糙
皮肤粗糙者宜吃富含维生素A和维生素B2的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、蔬菜、豆类、贝类等。
(5)有色素沉淀的皮肤
对于皮肤有色素沉淀者宜多吃富含维生素C的食物，如蔬菜.水果、海带等。要少吃酸性食物，如蚕豆、面包、火腿、油炸品、花生、乳酪、啤酒等。还要尽量避免食用刺激性大的食物。
以上能够呵护肌肤的食物已经给大家介绍完了，希望对大家会有所帮助。如果还想了解更多护肤知识，还可以继续阅读这篇文章：护肤新招数，你知道吗?
