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补充营养解决男士护肤难题

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:女人经常为了美容额外补充营养,男人们也有这个权利哦。有些食品,天生就是为了男士们的面子而生的!那哪些食品能够解决男士护肤难题呢?接下来我们就一起来看看这些食物吧。

补充营养解决男士护肤难题

 

1、芦笋--给低碳水减肥者维生素和微量元素

 

芦笋这样的食物可是蔬菜中的贵族:价格比别的蔬菜更加昂贵,口味也更加清香鲜美。和一般的蔬菜相比,芦笋所含的纤维柔软可口,而且还含有更多的维生素和微量元素。此外,芦笋中含有丰富的叶酸,大约5根芦笋就含有100多微克,已达到一个人每日需求量的1/4。

 

2、西葫芦--一扫减肥后的暗黄面色

 

这种平淡无奇的廉价蔬菜真的可以护肤吗?大家要知道,其营养可一点都不廉价呢。西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质,尤其是钙的含量极高。而且,西葫芦富含水分,有冬季护肤的作用。

 

营养亮点:无论遵循什么样的减肥方法,减肥GG们都通常会感觉到自己面色发黄,皮肤松弛。富含水分的西葫芦能还你水水的本来面目。

 

男士护肤的补充建议:西葫芦不宜生吃,烹调时不宜煮得太烂,以免营养损失。此外,西葫芦性寒,脾胃虚寒的人应少吃。

 

3、生菜--补充蛋白质减肥中丢失的纤维素

 

我们市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜,还有油麦菜,都是生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比,生菜纤维含量更多,有消除多余脂肪的作用,是非常不错的减肥食品。此外,因为生菜叶中含有莴苣素,还有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效。

 

营养亮点:丰富的纤维素能补充吃肉减肥法中纤维吸收的不足。100克的生菜就含有了1.52克的膳食纤维。

 

补充建议:除了制作常见的生菜沙拉之外,还可以在冰箱里存储一些洗净剥好的生菜,在进餐的时候,或者想吃东西的时候都可以拿出即吃,随时补充。

 

4、番茄--维持皮肤弹性和水分

 

和西葫芦一样,番茄也是水嫩美人的最爱,鲜番茄和番茄汁水分含量高达94%。番茄中丰富的番茄红素对心血管具有保护作用,能减少心脏病发作。此外,番茄中的尼克酸,能维持胃液的正常分泌,促进红血球的形成,有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤,是很好的美容护肤之眩

 

营养亮点:想要既减肥,又维持皮肤的弹性和水分那么,多多吃些番茄吧。

 

补充建议:与青色未熟就摘下来让其快速成熟的番茄相比,自然成熟的番茄营养更加丰富,味道更好。所以选购的时候,最好选择自然成熟的番茄。

 

男士的肌肤也和女人一样,都需要保养。对于男士护肤的方法虽然有很多,不过以食物来护肤,这是很自然的一种方式,也较简单不是吗?关于男士护肤的文章你还可以阅读:男士护肤的关键部位 不容忽视的细节

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