恶习3：吃饭不定时，而且高兴时多吃点，没胃口时少吃点。
这种情况在日常生活中很常见，更多会发生在业务繁忙，忙于应酬的女士身上。长期吃饭不定时或少餐多食是对胃的虐待。从科学角度而言，应固定每日三餐的时间。如果你处在减重时期，或者想尝试一下西方人的生活方式，可以加上两顿，但一定要坚持少食多餐。
身边随时放一些水果、麦片和面包。水果含丰富的碱性矿物质，可以使血液维持理想的弱碱性状态，同时水果中的植物性纤维可以防止因便秘带来的皮肤和脏器的病变。麦片和面包是碳水化合物，可以补充能量。
恶习4：经常忘记喝水，只是在运动后，天热或口渴时大喝特喝。
正常的成年人每日应饮水2000毫升，大概是6至8杯水。尤其是男士，由于运动量相对较大，更应该补充足够的水分，有助于延缓皮肤老化。但是，喝水不应该成为口渴时的需求，而应作为常规的、有意识的，甚至是提前的能量补充。
会喝水的人一般在固定时间饮水，尤其是在体育运动前补充水分。清晨空腹一杯水，有利于清除体内多余的垃圾。晚间睡觉前不要饮水过多，以免造成第二天水肿。另外，饮水还可以帮助刺激体内脂肪代谢并抑制食欲、有利于减少食物摄入、保持身材。
为延缓人体免疫系统的衰老，使机体保持旺盛的代谢，特推荐一些有助于保持青春活力的食品。
酸奶——有助于增加免疫系统干扰素数量，增强人体免疫能力使人年轻
大蒜——通过激活人体T细胞达到增加人体免疫功能
蘑菇——具有多种抗癌物质，应该成为食谱中的常规食品。
新鲜水果和蔬菜——尤其是红薯、萝卜、菠菜和南瓜中富含丰富的类胡萝卜素
谷物、水果和豆类——富含铜和锌
微微小编提示：要提醒各位MM不要盲目听从广告的劝导。在皮肤出现问题的时候应当多向专家及医生咨询，选择成分公开、配方更安全且具有针对性的药妆来解决皮肤的问题。相关文章推荐：导致防皱护理无效的不良习惯
