1、多吃黄绿色食物。
如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等,丰富的叶黄素和玉米黄素会在眼睛后部的光敏感组织中积累,帮助眼睛对抗紫外线,也能防止眼睛的功能性退变。
2、打乒乓球、多转动眼睛。
打乒乓球时,眼睛随着快速运动的物体转动,可以起到调节、放松的作用,延缓老花、预防近视。
3、用眼不超过40分钟。
用眼40分钟,应休息至少10分钟,最好的放松方法就是看远处。另外,出门要戴上太阳镜,防止紫外线让眼睛老化。
4、睡前用一次牙线。
英国研究发现,睡前使用牙线清洁牙齿,比刷牙重要10倍。
5、别老用一边嚼东西。
这样不仅会让脸左右大小不一,还会导致一边牙齿磨损严重,易折断;另一边却因很少用到,积攒牙结石,引发牙周疾病。
6、半年看一次牙医。
有了牙病一定要及时治疗,最好半年看一次牙医。
7、远离嘈杂的地方。
临街的窗户最好有隔音功能,窗前多摆绿色植物也能起到隔音作用。