想要自己的肌肤达到最佳状态，我们就会去买很多的护肤品，而下面我要介绍四种食物，它们具有的功效会让你皮肤白嫩，青春永驻，因为它们是助你补铁，补水，补维生素。要由内而外的护肤才能持久哦。
西兰花
富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，专家证明是最好的抗衰老和抗癌食物，供增强皮肤抗操作能力，有助于保持皮肤弹性。
大豆
目前医学家们正在研制一种既有美容护肤价值，又避免一些副作用的外用美容用品——植物雌激素制剂。这种植物雌激素是从大豆中提取出夹的一种类似异类黄酮的物质，被称作驻颜、护颜的健康使者。它有类似雌激素作用，而无雌激素的毒副作用如恶心、食欲不振、乳房肿胀、月经不调等，是美容抗皮肤衰老的上品。
英美科学家经过研究，揭示了东方女性容颜俏丽、肌肤细腻、乳腺癌发生率较欧美低的奥秘，东方大豆制品为餐桌上的“贵宾”、“座上客”，而大豆(黄豆)恰恰堪称“雌激素之王”。
