鳄梨
鳄梨，又称作牛油果，它含有丰富的脂肪，其中不饱和脂肪酸含量高达80%，由于这种物质非常细小，因此可以渗透保护皮肤细胞，使之免受自由基的损害，从而提高皮肤活性，让肌肤保持年轻态。另外，由于鳄梨含有能够促进钙质吸收的矿物质，大大提高骨密度，能加速去除致老毒素。
姜黄
姜黄是一种日常必须的食物，并且被证实具有防癌的功效。同时，它所含的姜黄素能够激活帮助人体增强自身不能合成的抗氧化剂的基因。另外，姜黄还能保护脑细胞和皮肤细胞不受自由基的伤害，有效减缓皱纹和细纹的形成。
绿色蔬菜汁
如果你平时有榨蔬菜汁喝的习惯，那可以先给自己点个赞。绿色的蔬菜汁破坏了植物的细胞壁，从而使其营养成分只需要极少的消化过程就能被人体吸收，这是为人体注入抗氧化剂、酶、氧气、植物营养素、维生素最快捷的方式。
北极红点鲑
北极红点鲑身上集齐所有鲑鱼的好处，它含有丰富的ω-3脂肪，每1300毫克就含有4盎司，它可以抑制一种能引起皱纹生成的酶。此外，ω-3脂肪酸还能提高脑细胞的完整性，从而减少大脑翳影的形成。所以女人吃北极红点鲑不仅能变美，而且对身体也有好处哦。
羊栖菜
寿司爱好者都会选择羊栖菜作为开胃菜。这种黑色的海洋蔬菜碘含量非常丰富，能够帮助增加合成甲状腺激素，甲状腺素，促进人体新陈代谢，延缓衰老。此外，羊栖菜40%的组成是纤维，有助于调节荷尔蒙，并且增强肝脏排毒功能。
生活中有许多抗衰老食物，可以让女人们紧握青春，不让美丽随着岁月流逝，就像拥有一部时光机一样，轻易地就能找回19岁时的青春感觉。更多美容护肤的文章请阅读：7种抗衰食物让你30岁都不长皱纹
