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女人25岁后必吃的抗老食谱

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:自古以来蔬菜是含有极高的营养食物,人体里不能缺少它;而蔬菜它本身更是拥有抗衰老的作用。女人到了25岁,这是一个年龄的分水岭,你需要做好抗衰老的准备了。现在我就教你四款有益健康的抗衰老食谱,抗衰老就从现在开始。

 女人25岁后必吃的抗老食谱

 

自古以来蔬菜是含有极高的营养食物,人体里不能缺少它;而蔬菜它本身更是拥有抗衰老的作用。女人到了25岁,这是一个年龄的分水岭,你需要做好抗衰老的准备了。现在我就教你四款有益健康的抗衰老食谱,抗衰老就从现在开始。

 

抗衰老食品:西兰花

 

推荐理由:西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。

 

美味菜式:西兰花豆酥鳕鱼

 

原料:鳕鱼1片、西兰花、姜、蒜 调料:豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油

 

做法:

 

1、鳕鱼用适量盐和料酒腌一下,然后上笼蒸8-10分钟,取出待用。

 

2、锅内放油,下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香,再用盐、味精、胡椒粉调味,待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。

 

3、西兰花用盐水焯熟,码在鳕鱼周围即成。

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