走动击鼓
1、双腿张开屈膝站在太鼓前，双手握着鼓棒往上举起，先是摆下左臂，敲打鼓面，然后右腿收拢并往左前方踢腿，令全身重心往左移动，同时举起左臂摆下右臂，鼓棒敲打太鼓右侧的边缘上，左右来回交替移动地连续打鼓。
2、在自己的左右两侧均摆放太鼓，先站在左侧的太鼓前，左臂摆下敲打一下鼓面，然后左右脚均往右迈步，左脚迈步时与右脚交叉，走到右侧的太鼓前，再用右鼓棒敲击鼓面。
太鼓运动减肥总结
太鼓减肥法与一般打太鼓有点不同，并不仅仅是在原地敲打鼓面这么简单，首先要矫正姿势，注意发力的部位，并且在运动时全身的肌肉有意识地紧张起来，同时保持持续的呼吸，令脂肪燃烧起来。
如果好好掌握打太鼓的方法，用全身充分施力，伸展筋骨与肌肉，并保持一定的节奏，不慌乱，运动完之后，你会发现肌肉并不酸疼，全身包括情绪也舒畅多了。另外，由于打太鼓的运动量较大，所以在运动前后必须补充水分，避免身体缺水哦!
以上就是强力瘦身的太鼓减肥运动，如果你对这个减肥运动感兴趣，不妨试试!更多减肥瘦身运动推荐：十种快速燃烧脂肪的减肥运动方法
