塑身芭蕾课上什么?
专为瘦身塑型而设计的芭蕾健身课程更是融合了趣味性和全身协调性的练习动作，使身体各部位得到均衡的锻炼，从而练就纤实紧致的肌肉线条。一节塑身芭蕾课通常以基础动作的练习开始，比如脚尖旋转、跳跃，然后可能针对腿部线条做专门的练习，如起跳和空中踢腿等，接下来再循序渐进地做一些更具难度的收腹、下腰和抬腿动作，让肌肉群得到进一步的伸展和拉伸，最后再慢慢放松下来。或许在练习开始之前你还会对这些动作嗤之以鼻，以为是入门级别的小儿科动作，但当你真正开始练习，就会发觉没那么简单，甚至没过多久就挥汗如雨。不过所幸的是，在对动作套路稍作熟悉之后，只要全心地投入练习，就会随着优美的音乐沉浸在“让美丽得到直观而又含蓄的展现”的芭蕾世界里。
以上的芭蕾舞减肥动作，你都了解了吧，那么就从即刻开始练习这些减肥动作，每天坚持练习，轻松拥有完美身材!更多相关精彩内容推荐：诱人拉丁舞动作 美臀又瘦身
