在健身房容易减肥失败的理由
减肥论坛的会员「懒惰鬼」怀抱着满腔的热血，加入了健身中心的会员，依照着减肥书本上面的指示，他向大家公开地宣布「我要开始减肥了!」同时也在征求想要一起减肥的伙伴。
和健身中心教练制定好了减肥计画，狠下心决定要「重新开始!」之后，他踏上跑步机，想像着自己将来变瘦的样子，内心因而高兴不已。当他呼吸着氧气，开始要做健身跑步(power walking)的时候，旁边还有教练帮忙他矫正姿势。接着，他充满热血地做完肌耐力运动，然后也做了伸展运动。
运动完了之后懒惰鬼感觉身心畅快，但是肚子却不太平静，因为肚子里头涌现了跟刚才的运动量不相上下的空腹感，虽然试着喝了些水，但是肚子里头的饥饿感觉却依旧在作怪。
无论如何，刚减肥的第一天还是忍过去了，但是过不了几天，当初宣布要开始减肥的满腔热血就消失得无影无踪，最后，无论再怎么想忍耐，都没办法继续忍受空腹感的懒惰鬼，终于臣服在「只要今天吃一次就好!」的欲望之下。然后在隔天结束完运动之后，他本想要吃生菜沙拉来满足一下食欲，但是运动之后汹涌而上的空腹感让他感觉光吃这样是不够的，于是，懒惰鬼原本雄心壮志想要减肥的决心，又再一次地不了了之。
事实上，想要克制人类三大欲望之一的「食欲」是不可能的事情，偶尔有些人，可以用坚强的意志力来克服自己的本能，只要进到减肥论坛，就可以找到那些人战胜食欲的事迹。但是像我们这样的普通人，通常是愈压抑我们的食欲，反而愈是容易导致暴饮暴食。
对于正在减肥的人来说，有名艺人的减肥影片、瑜伽或是奇特的运动器材总是会吸引着他们的目光。但是在那么多的减肥方法之中，却只有极少数的人，能够成功地让体重减轻。
运动会消耗能量，如果能量被消耗了以后，身体就会自动感受到危机意识，而想要把能量储藏起来。在这个过程中，身体所发送出来的信号就是饥饿感。即使是简单的运动都会消耗身体的能量，然后身体就会随之发出肚子饿的信号。以这个原理为基础，市场上开发了一种减肥药，这种药能够让身体在运动之后无法发出饥饿的信号，因而深受大家的喜爱。但是，只要中断服药之后，则要忍受另外的副作用，以致让人产生溜溜球现象，因而容易变得暴饮暴食。
节食减肥法也是同样的困难，身体在感受到减少的食物摄取量和营养缺乏的危机时，又会再次发出饥饿的讯息，最后总是会让人功亏一篑，也因此，只要一提到减肥，就会让人联想到忍耐力和意志力。然而想要减肥的话，难到真的只有这种需要坚忍决心来实践的辛苦方法而已吗？
想要通过简单的运动瘦出来，不妨试试走路减肥方法，日常这么做，轻松走出苗条好身材！更多走路减肥相关内容推荐：晚饭后走路能减肥吗？
