1、必须坚持30~60分钟。
2、有足够的氧气参与，在室外是最好的场所。
3、运动时心率小于150次/分。
4、不要在饥饿时，吃饭前，睡觉前做运动，这样会起到反效果。最好的运动时间是在傍晚7、8点左右。
其实除了有氧运动，其实自己在家里也可以通过跳绳、空中蹬自行车、深蹬练习等方式。这些都是运动减肥最快的方法。
通过上面的介绍，现在知道在秋季做什么运动减肥最快了吧!上面所讲的这些方法大家都苦借鉴一下，但是必须要要坚持运动的减肥原则就是坚持，每周要不少于两次的有氧运动，只有长期的锻炼坚持才可以见到减肥瘦身的效果。更多减肥运动推荐：健康减肥的22种运动 让你轻松瘦身
