三角式瑜伽：锻炼双腿内转肌及腰部肌肉
1.双腿左右跨开60度，左脚脚掌稍向前，右脚脚掌稍向右侧，上身挺直，手臂自然下垂。
2.吸气，手臂往左右两侧平举起，保持与肩同高，然后上身往右侧移出。
3.呼气，将左臂往上拉伸，手掌向前，带动上身往右侧俯下，右手扶于右脚上，视线望向左手，保持20-30秒后，互换重做。
以上介绍的三个瑜伽动作，能帮助你有效甩掉赘肉，让你足不出户也能练出好身材。更多减肥动作推荐：三式减肥动作 甩掉赘肉塑好身材
三个瑜伽减肥动作 足不出户练出好身材
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：瑜伽已经成为现代女性塑形美体的热门方法之一。瑜伽动作能让全身充分伸展，赘肉不但能收紧，还能令身材显得更柔软苗条。而且，一边做着瑜伽一边保持腹式呼吸，身心集中，提高减肥积极性。下面为大家介绍三个瑜伽减肥动作，助你练出好身材。
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