收腹瑜伽第一式
用爬着的姿势趴在瑜伽垫上，双手和双腿开到与肩同宽的宽度，然后用力呼吸，头部慢慢的向后面转，身体绷直不要放松，要不慢慢的靠近地板，在此同时，腹部往里收缩，腰呈现出拱形的状态，保持这个姿势10秒后恢复原来的状态，再重复做这个动作3次。
收腹瑜伽第二式
躺在瑜伽垫上，双腿伸直和身体保持90°，两只手慢慢的推地板，让盆骨往上提拉，待盆骨到和腹部一样高度就停下，然后慢慢将腿放下以后再提起来，重复这个动作10次左右，速度可以时快时慢。
微微健康网小编提醒大家，每天在家坚持锻炼这个腹部减肥方法，腰身就会变得更加柔软更加纤瘦哦!想了解更多腹部怎么减肥的方法请看“腹部怎么减肥最有效 三招方法为你来解答”。
