3.以左脚为重心，提右膝后放下，再向左踢，注意身体摆正，做2次;反方向动作再做2次。
4.以左脚为重心，从前提右膝，划至腰右侧，放下;再从右侧提右膝，划至身前，放下，做2次。反方向动作再做2次。
5.以左脚为重心，右腿膝盖伸直向前抬起，划至右侧，放下;再从右侧抬起，划至身前，放下，做2次。反方向动作再做2次。
6.臀部运动。双脚一拳宽，屈膝，臀部后凸，做下蹲运动2次;双脚内外8字展开至1个半肩宽，做下蹲运动2次。完毕后内外8字收脚，跳跃一下放松腿部。
少女时代就是通过以上的瘦腰腹运动，练就了如今的纤腰瘦腹，按照这个方法坚持下去，很快你也能拥有像少女时代一样的性感身姿，没准下一个剑灵的代言人就会是你噢!更多瘦腰收腹方法，为你推荐：7个减肥好习惯 快速瘦腰变腰精
