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四个方法教你全面减掉双下巴

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:为了提升美感,双下巴是不能容忍的,可是下巴的脂肪怎么减呢?小编教你三个键双下巴最有效的方法帮助你消灭双下巴,打造清爽干练的小脸!

  为了提升美感,双下巴是不能容忍的,可是下巴的脂肪怎么减呢?小编教你四个减双下巴最有效的方法帮助你消灭双下巴,打造清爽干练的小脸!

 

四个方法教你全面减掉双下巴

 

  时刻瘦下巴法

 

  每天连续做扬头,低头侧转头及水平环转头练习数次,并在生活保持抬头挺胸,可削减颈间脂肪,赶走肉下巴。

 

  减少肌肉疏松法

 

  用手紧握下巴,张开上、下颌和嘴。用手握住下巴并保持颌的张开。非常缓慢地关闭双颌,同时手要紧紧抓住下巴,给颌的闭合造成强烈阻力,似乎在抵抗闭嘴的拉力。注意力集中在下巴的周围。抗衡时间以数15秒为度。放松。重复8次。

 

  收紧双下巴

 

  需在下巴下面涂按膏。将双手的指背和指关节一起按在颔下。向两耳平稳地上拉两只手指关节,在耳垂处停下,注意应施以中等压力,不可只拉扯皮肤。重复10次。

 

  提升和增强脸下部肌肉法

 

  将右手的拇指放在右耳的背后,该手的食指放在耳前面,两只手指应尽可能地靠近耳朵,手掌则覆在面颊上。手指牢牢地按在肌肉上,以整个手掌作完整的圆周运动,使手下肌肉得到推动。

 

  手掌及五个手指同在运动,使面部肌肉运动的同时,也运动了耳背后硬骨上的皮肤和肌肉。左手和右手可同时动作,以便同时加强面部两侧的肌肉。圆周运动5~10下。然后,双手位置不变。按在右耳周围的肌肉上的右手朝上推移,同时,将按在左耳周围肌肉上的左手朝下推移,向下的运动应令左手指拉到颈的基部(头颈结合处),即正好在耳垂下面颁骨后面的凹陷处。

 

  向上的运动应使右手上推到头的顶部。不移开手指,只变换手的运动方向。 重复这种升降运作14次(对每只耳朵向上和向下按各7次)。

 

  使脖颈前部肌肉皮肤绷紧法

 

  头部后仰,紧闭牙关,咬紧双颌,一直到颈部的索状组织突出为止。开关两颌各5次。然后拉回后仰的头,使其处于垂直位置,并使颈部肌肉保持绷紧状态。迫使头向后。注意不是向后仰,而是始终保持下巴向下的状态,头颈垂直向后。一般人这样做后会看到堆挤出一个“双下巴”。将拉紧的头颈朝左转动4次,然后向右转动 4次。放松肌肉,恢复常态。重复这一操练4次。

 

  温馨提示:有了以上四个方法,减双下巴不再难!所以想消灭双下巴的MM赶紧学起吧!

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