二、磨牙操——可以消除颈部的松弛与双下巴。
1.尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停10秒钟。
2.就这样闭上嘴巴用力咬紧臼齿后，不用力停10秒。以上一组动作重复8次。
三、舌操———使下巴与颈部的线条更完美。
1.一面用指尖压住下巴，一面舌头尖端用力，尽量地伸出舌头。
2.就这样将舌头往左下移动，此时嘴巴的肌肉若变硬就可以了。
3.开始往右方旋转，旋转一圈为一组动作，重复八次。
我国传统中医学中的按摩和针灸，可以达到脸部减肥的目的。
藉由刺激脸部及耳部的穴位，让疲劳、浮肿的脸部恢复活力同时也有减肥效果。
要注意，一开始做时慢慢来，适应以后，甚至可以一边敷面，一边做针灸或按摩。
